Sfaturi pentru deszapezire

Au venit ninsorile, asa ca in urmatoarele randuri va vom oferi cateva sfaturi in ceea ce priveste deszapezirea :

1. Alegerea lopetii. Aceasta trebuie sa fie cat mai usoara (de preferat plastic), cu manerul curbat ergonomic si de lungime potrivita.

2. Pregatirea fizica. Deszapezitul este o activitate fizica destul de intensa, de aceea

incalzirea musculaturii este esentiala inainte de efort, la fel si racirea si relaxarea dupa. 

3. Tehnici ergonomice de manipulare a zapezii:

- Incercati sa ridicati mai putin si atunci cand se poate sa o impingeti;

- Intotdeauna sa fiti fata in fata cu greutatea (soldurile si umerii sa fie cat se poate de paralel cu greutatea).Ridicati lopata prin jocul flexie - extensie al soldurilor si al genunchilor, nu prin indoirea coloanei lombare. Spatele trebuie sa fie cat mai drept;

- Atunci cand ridicati o lopata plina, apucati cu o mana cat mai aproape de cupa lopetii si puneti un picior in fata celuilalt;

- Evitati rotirile din trunchi - incercati sa va intoarceti intreg corpul, nu doar trunchiul;

- Tineti greutatea cat mai aproape de dvs - evitati solicitarea spatele prin intinderea bratelor, coatele trebuie sa fie usor flectate in permanenta;

- Nu aruncati zapada, mergeti spre zona unde o veti depozita.

4.Ritmul si cantitatea. 
- Incercati sa luati zapada pe straturi si nu toata deodata.

- Faceti pauze la 10-15 minute.

5. Echipament

- O pereche de ghete bune va preveni alunecarea si riscul de cazaturi.

- Este indicat sa aruncati nisip in zona unde veti avea de lucru.