Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/vertebro/public_html/includes/functions.php on line 258
Sfaturi pentru deszapezire
0737 234 555

 

 

Sfaturi pentru deszapezire

Sfaturi pentru deszapezire

Au venit ninsorile, asa ca in urmatoarele randuri va vom oferi cateva sfaturi in ceea ce priveste deszapezirea :


1. Alegerea lopetii. Aceasta trebuie sa fie cat mai usoara (de preferat plastic), cu manerul curbat ergonomic si de lungime potrivita.


2. Pregatirea fizica. Deszapezitul este o activitate fizica destul de intensa, de aceea

incalzirea musculaturii este esentiala inainte de efort, la fel si racirea si relaxarea dupa. 


3. Tehnici ergonomice de manipulare a zapezii:

- Incercati sa ridicati mai putin si atunci cand se poate sa o impingeti;

- Intotdeauna sa fiti fata in fata cu greutatea (soldurile si umerii sa fie cat se poate de paralel cu greutatea).Ridicati lopata prin jocul flexie - extensie al soldurilor si al genunchilor, nu prin indoirea coloanei lombare. Spatele trebuie sa fie cat mai drept;

- Atunci cand ridicati o lopata plina, apucati cu o mana cat mai aproape de cupa lopetii si puneti un picior in fata celuilalt;

- Evitati rotirile din trunchi - incercati sa va intoarceti intreg corpul, nu doar trunchiul;

- Tineti greutatea cat mai aproape de dvs - evitati solicitarea spatele prin intinderea bratelor, coatele trebuie sa fie usor flectate in permanenta;

- Nu aruncati zapada, mergeti spre zona unde o veti depozita.

 

4.Ritmul si cantitatea. 
- Incercati sa luati zapada pe straturi si nu toata deodata.

- Faceti pauze la 10-15 minute.

 

5. Echipament

- O pereche de ghete bune va preveni alunecarea si riscul de cazaturi.

- Este indicat sa aruncati nisip in zona unde veti avea de lucru. 

 

Video

Facebook