|
V-ati gandit vreodata de ce experimentati episoade dureroase acute parca din senin? Sau de ce inca doare dupa luni de zile, chiar daca tesutul trebuia sa se vindece de mult? V-ati gandit vreodata la faptul ca ar putea fi un simptom multifactorial? Durerea este semnalul de alarma al corpului, dar modul in care este procesata este extrem de dinamic si dependent de mai multi factori, cum ar fi: 1. Factori cognitivi si emotionali: kinesiofobia (teama de miscare, teama de a nu produce leziuni iremediabile prin miscare), credinte si idei negative („toata familia mea are probleme cu spatele”, „colegul de la serviciu are dureri de 10 ani si nu mai scapa de ele”, „nu o sa mai treaca niciodata”), depresia si anxietatea. 2. Sociali: stresul (supunerea la situatii imprevizibile care va tulbura starea de echilibru si necesita energie suplimentara pentru a va adapta), lipsa de satisfactie pe plan profesional etc. |
|
9 lucruri de luat in considerare daca ati trecut printr-o operatie de hernie de disc: 1. Operatia nu este destinatia finala, este doar o etapa in recuperarea dupa hernie de disc. Unele persoane considera ca interventia chirurgicala este rezolvarea tuturor problemelor. Insa o hernie de disc determina modificari nu numai la locul herniei, ci si modificari globale care nu trebuie neglijate dupa. 2. Sfaturile de ergonomie in privinta activitatilor de zi cu zi trebuie respectate si dupa operatie. |
|
Hernia de disc este afectiunea care apare atunci cand un disc intervertebral se deterioreaza, iar interiorul gelatinos al acestuia iese in exterior. Intrucat nucleul pulpos al discurilor intervertebrale poate irita terminatiile nervoase, hernia de disc poate provoca dureri, amorteala sau furnicaturi si slabiciune la nivelul spatelui, bratelor sau picioarelor – in functie de localizarea discului herniat. Exista si situatii in care hernia de disc nu cauzeaza dureri. |
|
Lombosciatica reprezinta durerea lombara, insotita de nevralgia sciatica, caracterizata prin suferinta unei radacini a nervului sciatic sau mai rar, o atingere a traseului nervos propriu zis. Sindromul piriform reprezinta durerea de tip nevralgic la nivelul nervului sciatic, fiind o nevralgie cauzata de contractura sau retractura muschiului piriform. |
|
Sacroileita reprezintă o inflamație a uneia sau ambelor articulații sacroiliace. Face parte dintr-un grup de boli numite spondiloartropatii – afecțiuni inflamatorii ale coloanei vertebrale. |
|
La aproximativ 80-90% din persoane alinierea articulara se obtine usor. Dar, doar la 5% se mentine dupa prima sedinta.Chiar daca alinierea se obtine, dezechilibrul se reproduce ca o oglindire a capacitatii organismului de a se adapta la o postura gresita. Realinierea se mentine pe o perioada mai lunga cu fiecare sedinta de tratament. In acest timp, tesuturile, articulatile si chiar creierul se obisnuiesc cu o postura simetrica, cu solicitarea biomecanica diferita, cu persoana “dreapta” in comparatie cu cea “cocosata”. Preluat din The Malalignmnet Syndrome, Wolf Shamberger |
|
Amplitudinea de miscare a coloanei vertebrale, in ansamblu, este data de mobilitatea si miscarea realizata la nivelul fiecarei articulatii. Blocajul articular determina scaderea mobilitatii si cresterea tensiunii musculare, precum si o solicitare biomecanica asimetrica. Pe partea articulatiei inchise, fortele de compresie sunt crescute la nivelul articulatiei, dar si la nivelul discului, ducand la o nutritie deficitara si la o imbatranire prematura. |
|
Articulatiile corpului uman sunt spectaculoase mecanisme ce au rolul de a lega segmentele osoase permitand miscarea si functionarea scheletului ca intreg . Echilibrul dintre stabilitate si mobilitate este esential pentru a mentine articulatiile in stare optima. In functie de rolul pe care il au, acestea prezinta o flexibilitate crescuta (de exemplu, umarul) sau o rigiditate ferma (de exemplu, articulatia sacro-iliaca). In poza aveti prezentate tipurile de articulatii ce se gasesc in organismul uman. |
|
Beneficiile mersului pe jos Majoritatea persoanelor nu privesc mersul pe jos ca o posibila metoda de antrenament fizic. Dar, cei care practica mersul pe jos va pot spune ca beneficiile sunt intr-adevar spectaculoase si studiile de specialitate le sustin. Astazi va vom prezenta pe scurt cateva dintre ele: 1.Imbunatateste capacitatea si activitatea sistemului cardiovascular. 30 de minute pot scadea riscul de infarct miocardic cu 40%. 2. Intareste oasele si scade riscul de osteoporoza. 3. Stimuleaza secretia de endorfine ceea ce imbunatateste starea psihica si scade efectele stresului zilnic. |
|
Cald?...Sau rece? Efectele terapiei cu caldura si efectele terapiei cu gheata. Terapia cu gheata sau crioterapia este utilizata mai frecvent in perioada acuta, dar efectele acesteia sunt utile si dupa, mai ales in combinatie cu alte terapii. Efectele crioterapiei sunt urmatoarele: - decontracturant, miorelaxant – prin scaderea excitabilitatii musculare; - analgezic – prin scaderea vitezei de propagare a impulsului nervos si scaderea excitabilitatii sistemului nervos simpatic, poate duce pana la un efect de anestezie locala si temporara; |
“ Cei ce zic ca nu au timp sa faca exercitii pentru un corp mai sanatos cu siguranta mai tarziu vor avea timp pentru boala.
„