Articole
Aliniamentul articular
|
La aproximativ 80-90% din persoane alinierea articulara se obtine usor. Dar, doar la 5% se mentine dupa prima sedinta.Chiar daca alinierea se obtine, dezechilibrul se reproduce ca o oglindire a capacitatii organismului de a se adapta la o postura gresita. Realinierea se mentine pe o perioada mai lunga cu fiecare sedinta de tratament. In acest timp, tesuturile, articulatile si chiar creierul se obisnuiesc cu o postura simetrica, cu solicitarea biomecanica diferita, cu persoana “dreapta” in comparatie cu cea “cocosata”. Preluat din The Malalignmnet Syndrome, Wolf Shamberger |
Blocajul articular
|
Amplitudinea de miscare a coloanei vertebrale, in ansamblu, este data de mobilitatea si miscarea realizata la nivelul fiecarei articulatii. Blocajul articular determina scaderea mobilitatii si cresterea tensiunii musculare, precum si o solicitare biomecanica asimetrica. Pe partea articulatiei inchise, fortele de compresie sunt crescute la nivelul articulatiei, dar si la nivelul discului, ducand la o nutritie deficitara si la o imbatranire prematura. |
Tipurile de articulatii
|
Articulatiile corpului uman sunt spectaculoase mecanisme ce au rolul de a lega segmentele osoase permitand miscarea si functionarea scheletului ca intreg . Echilibrul dintre stabilitate si mobilitate este esential pentru a mentine articulatiile in stare optima. In functie de rolul pe care il au, acestea prezinta o flexibilitate crescuta (de exemplu, umarul) sau o rigiditate ferma (de exemplu, articulatia sacro-iliaca). In poza aveti prezentate tipurile de articulatii ce se gasesc in organismul uman. |
12 Beneficii ale mersului pe jos
|
Beneficiile mersului pe jos Majoritatea persoanelor nu privesc mersul pe jos ca o posibila metoda de antrenament fizic. Dar, cei care practica mersul pe jos va pot spune ca beneficiile sunt intr-adevar spectaculoase si studiile de specialitate le sustin. Astazi va vom prezenta pe scurt cateva dintre ele: 1.Imbunatateste capacitatea si activitatea sistemului cardiovascular. 30 de minute pot scadea riscul de infarct miocardic cu 40%. 2. Intareste oasele si scade riscul de osteoporoza. 3. Stimuleaza secretia de endorfine ceea ce imbunatateste starea psihica si scade efectele stresului zilnic. |
Cald sau rece?
|
Cald?...Sau rece? Efectele terapiei cu caldura si efectele terapiei cu gheata. Terapia cu gheata sau crioterapia este utilizata mai frecvent in perioada acuta, dar efectele acesteia sunt utile si dupa, mai ales in combinatie cu alte terapii. Efectele crioterapiei sunt urmatoarele: - decontracturant, miorelaxant – prin scaderea excitabilitatii musculare; - analgezic – prin scaderea vitezei de propagare a impulsului nervos si scaderea excitabilitatii sistemului nervos simpatic, poate duce pana la un efect de anestezie locala si temporara; |
Postura gresita
|
Va ingrijoreaza “cocoasa” ce a aparut la baza gatului dumneavoastra? De cele mai multe ori este o reflexie a unei posturi gresite. Zilele lungi cu ore nenumarate de stat la calculator intr-o pozitie nu tocmai ergonomica, plus alte cateva ore aplecat deasupra telefonului pot fi cauza galmei inestetice. Zona pe care o vedeti ca o cocoasa este granita dintre coloana toracala si cea cervicala plus tesut depus pentru a stabiliza o zona suprasolicitata. Ce puteti face? 1. Incercati sa mentineti o postura corecta la birou, in masina si acasa. 2. Ridicati cartea, telefonul, ecranul, hartiile la nivelul ochilor. |
Coloana cervicala - optiuni de tratament
|
Durere cervicala? Spondiloza cervicala? Hernie de disc cervicala? Vrei sa stii care sunt optiunile terapeutice pe langa cele medicamentoasa si chirurgicala? Am facut o mica lista care include cateva din procedurile care s-au dovedit eficiente in tratarea durerilor provocate de elemente vertebrale si paravertebrale: 1. Masajul terapeutic – este eficient in scaderea tensiuniilor musculare si ameliorarea durerii. 2. Kinetoterapia - ramane una dintre cele mai eficiente metode de recuperare dupa un episod acut, dar si de prevenite al unuia. |
Corset Dr. Moritz Schreber
|
O varianta de “Stai drept!”. In imaginea de mai jos este un fel de corset realizat de doctorul Moritz Schreber, in perioada Revolutiei Industriale in Germania. Acesta are rolul de a asista si ajuta copiii sa invete o postura corecta in timpul activitatilor. Chiar daca acesta avea un scop bun, ajustarea mediului inconjurator, kinetoterapia si pauzele regulate ce permit relaxarea sunt metode mai naturale si mult mai usor tolerate pentru invatarea si mentinerea unei posturi corecte. |
