Articole
Fibromialgia
|
Fibromialgia este o afectiune caracterizata prin durere musculara genaralizata cu zone specifice de hipersensibilitate la palpare digitala. Se poate asocia cu oboseala accentuata, tulburari ale somnului, cognitive, digestive si depresie. Cauza este necunoscuta, dar se recunoaste o predispozitie genetica si afectarea mai frecventa a sexului feminin. Printre factorii declansatori se enumera: traumatismele, perioade de stres ridicat si interventiile chirurgicale. In ceea ce priveste modul de actiune, exista mai multe teorii: secretia deficitatra a anumitor neurotransmitatori (serotonina, dopamina, substanta P), alterarea calitatii somnului, probleme vasculare sau/si psihologice, dar si un stil de viata agitat. Durerea este principalul simptom, aceasta este musculoscheletala, cu caracter de intepatura sau arsura, poate fi difuza, severitatea variaza de la zi la zi, la fel si locul partilor mai sensibile. Durerea se asociaza si cu un tip de redoare musculara. |
Efectul analgezic al exercitiului fizic
|
Este cunoscut efectul analgezic al exercitiului fizic. Dar, din pacate nu se poate prezice cu certitudine cat de amplu poate fi. De aceea, intr-un studiu realizat pe un grup de 21 de persoane s-a incercat sa se demonstreze daca un simplu exercitiu poate avea efect atat la nivelul segmentului dureros, cat si la distanta. Persoanele din studiu sufereau de cervicalgii de cauza post traumatica (prin mecanism accelerare-decelerare) si au incercat doua tipuri de antrenamente: 1. Bicicleta- timp de 30 de minute- fara efecte negative, dar fara o ameliorare semnificativa a durerii. |
15 beneficii a exercitiului de intesitate medie
|
Exercitiul fizic sustinut periodic are numeroase beneficii. De aceea, astazi va enumeram pe scurt cateva dintre ele, in speranta ca veti alege sa ramaneti activi in fiecare zi: 1.Creste forta si rezistenta musculara 2.Creste capacitatea de recrutare si activare a fibrelor musculare 3.Determina cresterea capilarizarii musculare cu drenarea zonei si cresterea capacitatii de regenerare a musculaturii 4.Influenteaza modelarea si remodelarea osoasa. 5. Creste rezistenta si densitatea osoasa. 6. Determina scaderea tensiunii arteriale (pana la normalizarea ei) si scaderea frecventei cardiace. |
Exercitiu fizic
|
Cea mai buna metoda de a va mentine in forma fizica buna ramane tot exercitiul fizic. In poza sunt expuse analiza imagistica (RMN) a unei sectiuni transversale a coapsei a unei persoane atletice la 40 de ani, a unei persoane sedentare la 74 de ani si a unei persoane active la 74 de ani - se observa clar efectele exercitiului fizic asupra masei musculare. |
Creierul si mersul pe jos
|
Vremea se imbunatateste si dupa atatea zile innorate va recomandam sa petreceti mai mult timp in aer liber. Stiti deja efectele deosebite ale mersului pe jos si poza reflecta efectele vizibile ale unei plimbari de numai 20 de minute asupra activitatii creierului uman. |
Durerea asociata cu leziunea tisulara
|
Atunci cand vorbim despre durerea asociata cu o leziune tisulara, timpul necesar pentru vindecare este bine definit. Acesta este insa dependent de doi factori: cantitatea de sange bogat in nutrienti si oxigen necesari procesului de vindecare si, capacitatea organismului de a folosi aceste resurse. Daca la nivelul musculaturii si pielii reteaua este densa, la nivelul ligamentelor si discurilor intervertebrale accesul la resurse nu este la fel de bogat. Asa ca, atunci cand scopul tratamentului este de a stimula vindecarea, metodele utilizate trebuie sa ia in calcul acesti doi factori. De aceea, tratamentul utilizat in cabinetul nostru pune accent pe stimularea capacitatii organismului de a asigura necesarul pentru vindecare si de a utiliza resursele - de la acupunctura si manipulari articulare pana la masajul terapeutic si ozonoterapie. Dar, pentru a obtine si mentine rezultatele pacientii se implica activ in procesul terapeutic prin: - mentinerea unei diete sanatoase capabile sa asigure necesarul nutritiv; |
Durerea-sistem de alarma a organismului
|
Toate episoadele dureroase sunt reale, nu doar "in capul" persoanei care le simte. Durerea este sistemul de alarma al organismului. Este un semnal care indica necesitatea unei schimbari imediate sau pe termen lung. Va aduceti aminte cand ati observat o echimoza (vanataie), dar nu va puteti aduce aminte imediat cand a fost momentul exact cand v-ati lovit? Leziunea tisulara exista dar, alaturi de ea, erau si alti stimuli considerati mai importanti la nivel cognitiv. Durerea este puternic influentata de context, experiente anterioare, stare de odihna, nutritie si hidratare. |
