0737 234 555

 

 

Articole

Este bine sau nu sa stam picior peste picior?

Este bine sau nu sa stam picior peste picior?
De-a lungul timpului s-a ridicat problema daca pozitia de picior peste picior, pe care multi dintre noi tindem sa o adoptam, este sau nu sanatoasa, daca va determina sau nu vreo problema. Va prezentam pe scurt cateva din posibilele perturbari pe care le poate provoca aceasta pozitie:
1. Probleme circulatorii sau la nivelul nervilor. Zona poplitee (portiunea din spatele genunchilor) este o arie importanta din punct de vedere vascular si nervos.

Perceperea durerii

Perceperea durerii este un proces extrem de complex, de la factorii biologici reprezentati de leziuni tisulare, inflamatie la cei psihologici, toti influenteaza modul in care prelucram informatia. Mai jos aveti un ciclul al durerii ce ilustreaza cum durerea pe termen lung poate duce la limitare functionala si emotionala cu efect pe termen lung de intensificare a simptomelor. De aceea, in ceea cepriveste durerea, mersul contra curentului are uneori efecte mai pozitive pe termen lung decat limitarea activitatii.

Osteoporoza

Osteoporoza este o afectiune a osului ce se caracterizeaza prin scaderea rezistentei si densitatii osoase cu aparitia riscului crescut de fractura. Aceasta se manifesta atunci cand apare un dezechilibru la nivelul formarii si modelarii osoase. Factorii de risc pentru aparitia osteoporozei sunt: factori genetici (ereditatea, etnicitatatea), factori constitutivi (sexul feminin, talia mica, hipoponderabilitatea, varsta peste 45 de ani, nutritia deficitara), factori hormonali si alti factori ca fumatul, alcoolul, imobilizarea prelungita si diferite tratamente medicamentoase.
Tratamentul osteoporozei. Pe langa cel medicamentos se recomanda imbunatatirea starii fizice prin exercitiu fizic, expunerea la soare si modificarea stilului de viata prin renuntare la fumat si alcool si adoptarea unui program de nutritie adecvat.
In poza de mai jos se ilustreaza amuzant aparitia dezechiibrului dintre formarea de os (celulele responsabile: osteoblastele) si rezorbtia osoasa (realizata de osteoclaste).

Osteofitele

Osteofitele sunt formatiuni osoase ce apar in special la nivelul capetelor osoase si articulatilor si sunt asociate cu imbatranirea acestora. Exista mai multe teorii in ceea ce priveste cauza pentru care acestea apar. Dr. Julius Wollf (1836-1902) sustinea ca sistemul osos se adapteaza in functie de cat de solicitat este (o perioada de imobilizare va determina o scadere a densitatii osoase si exercitile facute de persoanele cu osteoporoza pot incetini procesul patologic). Asadar, osteofitele apar de multe ori ca o metoda de aparare a organismului in cazul in care solicitarile biomecanice sunt crescute, atunci cand calitatea cartilajului scade si in zone de instabilitate articulara. Acestea nu sunt dureroase, dar pot deveni cauza durerii atunci cand sunt implicate in lezarea tesuturilor din jur (nervi, tesut moale etc.). Se insotesc cu limitarea miscarii la nivelul unei articulatii, tensiune musculara si aderente intre tesuturi.
Dar, conform acestei teorii, echilibrarea solicitarilor, va determina si reglarea modelarii osoase.

Nevralgia trigeminala

Nevralgia trigeminala cunoscuta si ca “marea drama trigeminala, in trei acte” (Sicard) datorita simptomelor pe care le produce: durere, hemispasme faciale si fenomene vegetative, este o manifestare clinica a afectarii nervului cranian trigemen si este considerata una dintre cele mai violente nevralgii faciale.
Cauza: se datoreaza disfunctiei nervului trigemen. Acesta poate suferi din cauza unor compresiuni mecanice (artera, vena, tumora etc.), trauma, diferite suferinte la nivelul sistemului nervos central etc.
Clasificare si Simptome:
Tip 1: durere brusca, violenta ce poate dura de la cateva secunde la 2 minute urmata de perioade de calmare. Ciclul durere-analgezie se poate repeta pana la cateva ore.

Nevralgia Arnold

Nevralgia Arnold, cunoscuta si ca nevralgia occipitala, se datoreaza afectarii nervilor occipitali (in special, radacinile nervoase C2-C3).
Poate fi primara sau secundara (post-traumatica, spondilozei, discopatiei cervicale, gutei, diabetului sau unor afectiuni vasculare). Nervii pot fi lezati sau iritati la nivelul articulatiilor cervicale propriu-zise, la nivelul ligamentului atlanto-axial sau la intersectiile cu muschii.
Simptomele pot fi accentuate de miscare (mai ales combinatia dintre rotatie si extensie), temperaturea scazuta sau stimuli mecanici in zona afectata. Se caracterizeaza prin durere persistenta si intensa la baza capului ce urca spre frunte (uneori simtita ca o arsura sau junghiuri). Se poate asocia cu sensibilitate la lumina, tulburari de echilibru si ameteli.
Se recomanda evitarea pozitiei de dormit pe burta (rotatie plus extensie), alternarea umarului pe care se pozitioneaza geanta si sa nu tina telefonul la ureche sustinut cu umarul.

Mobilizare/manipulare vertebrala

Cateva motive pentru care va recomandam mobilizarea vertebrala:

1. Are efecte pozitive asupra durerii. In cazul unei probleme de spate, sistemul nervos devine hipersensibil. Prin mobilizare creste pragul la durere astfel incat, stimulii sunt perceputi mai greu ca durere.
2. Scade spasmul muscular si efectele negative ale acestuia, dar si stresul mecanic de la nivelul discurilor intervertebrale.

Maladia Scheuermann

Maladia Scheuermann
Cunoscuta si ca osteocondroza vertebrala, maladia Scheuermann este o patologie ce afecteaza persoanele tinere, in perioada cresterii, cu predispozie sexul masculin. Se defineste prin dezvoltarea anormala a corpurilor vertebrale (vertebrele cuneiforme) si dezvoltarea unei hipercifoze toracale asociata cu durere. Simptomele clasice sunt:
• oboseala si redoare musculara, mai ales dupa mentinerea unei pozitii indelungate;
• roseata in zona de aplitudine maxima a cifozei;
• durere inconstanta ce este agravata de miscari de rotire, flexie si extensie;
• spasme musculare;

Kinesiofobia

Kinesiofobia – teama de miscare este una dintre problemele cu care se confrunta multe dintre persoanele care au suferit un episod acut de durere musculoscheletala. Asocierea intensitatii durerii cu gravitatea leziunii provoaca o teama de miscare pentru a nu provoca mai multa durere si pentru a nu agrava situatia. Daca in primele zile odihna este recomandata, imobilizarea la pat are efecte negative. Lipsa de miscare duce la o deconditionare fizica si chiar psihica. Cum puteti evita kinesiofobia? Prin a va aminti urmatoarele lucruri:
1. Corpul uman este un organism viu, capabil de vindecare.
2. Intensitatea durerii nu este egala cu daunele.
3. Exercitiul fizic produce modificari biologice la nivelul tesuturilor prin stimularea circulatiei sanguine si ameliorarea efectelor inflamatiei cronice, determina imbunatatirea functionala a capsulei articulare si a ligamentelor prin stimulare mecanica, stabilizeaza zona prin contractiile musculare si faciliteaza desensibilizarea zonelor hiperalgice prin repetitie.
4. Folositi acest episod neplacut pentru a va cunoaste organismul si pentru a invata metode ergonomice de a relationa si manipula mediul inconjurator dar, si pentru a instala obiceiuri si principii noi de viata (de exemplu: respectarea pauzelor periodice la birou).

Ischemia

Ischemia este una din principalele surse de durere, mai ales in cazul afectiunilor legate de o postura deficitara. Fluxul de sange la nivelul musculaturii este invers proportional cu gradul de contractie musculara si ajunge la aproape zero in cazul unei contractii de 50-60% din capacitatea totala. O postura solicitanta va determina cresterea tensiunii la nivel muscular si scaderea fluxului de sange, se intra astfel intr-un ciclu durere – tensiune – ischemie – durere. De aceea, este foarte important sa mentineti o pozitie neutra, confortabila si relaxata. Mediul de lucru adaptat, pauzele si miscarea ajuta la mentinerea fluxului de sange si a elasticitatii tesuturilor. (Preluat din Muscle Energy Techniques, A practical guide for physical therapists, John Gibbons, 2013)
De aceea, prin procedurile din cadrul Cabinetului incercam sa rupem acest cerc si sa redam functionalitatea pacientului.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Video

Facebook