|
Este extrem de important pentru sanatatea coloanei vertebrale gasirea unei pozitii neutre, pozitii corecte. Tinand cont de faptul ca suntem diferiti exista, totusi, anumite elemente comune, general valabile. Coloana vertebrala prezinta 32-33 de vertebre: 7 cervicale, 12 toracale, 5 lombare, 5 sacrale (sudate) si 3-4 coccigiene (de asemenea, sudate). Ele sunt organizate astfel: cele sapte vertebre cervicale realizeaza o curbura convexa (convexitatea spre anterior – lordoza cervicala), vertebrele toracale realizeaza o curbura inversa – cifoza, cele lombare, de asemenea, o curbura convexa (lordoza lombara), vertebrele sacrale sunt sudate si orientate invers decat cele lombare.
Pozitia neutra inseamna mentinerea acestor curburi (fara accentuarea sau diminuarea lor). Aceasta este o pozitie de echilibru biomecanic, mentinuta cu un efort muscular minim si fara suprasolicitarea tesutuilor inconjuratoare. Este o pozitie ce faciliteaza respiratia, digestia si circulatia sanguina. Prin toate acestea se mentine sanatatea structurilor coloanei si supletea ei. |