9 lucruri de luat in considerare daca ati trecut printr-o operatie de hernie de disc:

1. Operatia nu este destinatia finala, este doar o etapa in recuperarea dupa hernie de disc. Unele persoane considera ca interventia chirurgicala este rezolvarea tuturor problemelor.

Insa o hernie de disc determina modificari nu numai la locul herniei, ci si modificari globale care nu trebuie neglijate dupa.

2. Sfaturile de ergonomie in privinta activitatilor de zi cu zi trebuie respectate si dupa operatie.

3. Perioada de recuperare depinde de varsta, stare fizica, tipul de interventie etc.

4. Exercitiile fizice sunt esentiale pentru o recuperare eficienta si pentru intoarcerea in activitate. Operatia la nivelul coloanei poate determina modificari in modul de activare al

musculaturii, de aceea exercitiile de stabilizare a trunchiului, respiratorii si de reeducare posturala sunt extrem de importante.

5. Este posibil sa aveti dureri si dupa operatie. Acupunctura, termoterapia, crioterapia, fizioterapia si terapiile manuale va pot grabi vindecarea si atenua durerea fara efecte

secundare neplacute.

6. Mersul este una din activitatile recomandate initial. Acesta se face treptat, progresiv, fara a exagera. Incaltamintea este un aspect ce trebuie luat in considerare, aceasta trebuie sa

fie sport, pe masura si sa va sustina piciorul.

7. Frica de miscare este una dintre problemele cu care se confrunta pacientii. Este normala dupa operatie dar, trebuie sa stiti ca spatele este un segment puternic, viu, cu capacitate de

regenerare.

8. Aplecatul, rotirile si ridicatul unor greutati peste 2-3 kg nu sunt recomandate in primele saptamani dupa operatie. Fotoliile si scaunele trebuie sa permita o postura corecta. Nu

trebuie sa va afundati in ele, sa abordati o pozitie confortabila initial dar care va poate produce durere in timp.

9. Hidratarea si nutritia corecta sunt foarte importante pentru o vindecare rapida.